[압구정 정신과] 분노조절장애, 인정하고 극복하기

[미소정신건강의학과] - 압구정 정신과 안녕하세요, 미소정신건강의학과입니다. 살다 보면 종종 화가 날 때가 있습니다. 화나는 이유와 상황이 다양하고, 화를 내는 방식도 사람마다 다릅니다. 여러분들은 화날 때 어떻게 행동하십니까? 그리고 주로 어떤 상황에서 화가 나세요? 지난 한 달 동안 아래 목록 가운데 하나라도 해당하는 경우가 있다면, 분노 또는 화를 다루는 데 어려움이 있을 가능성이 매우 높습니다. 1. 분노가 치밀어 오르면 다른 사람들에게 상처를 입힌다. 2. 분노가 생기면 자책과 폭식 등으로 자기 자신에게 상처를 입힌다. 3. 분노 가득한 사람이 나에게 상처를 입히도록 방치한다. 4. 분노를 상대방에게 표현하기가 두렵다. 5. 분노를 절대로 표면화시키지 않는다. 6. 분노 상황이 종료되어도 그 대상에 대해 용서하지도 잊어버리지도 않는다. 7. 분노를 직접적으로 표출하기보다는 상대방에 대해 나름 은밀하게 복수할 방법을 찾는다. 8. 분노 상태의 시간이 제법 오래간다. 9. 분노...

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