변비에 좋은 음식 "10가지"


변비에 좋은 음식

변비를 완화하고 정기적으로 유지하는 데 도움이 되는 식품은 다음과 같습니다. 1. 사과 사과는 섬유질이 풍부하다. 실제로 껍질이 벗겨진 중간 크기의 사과 1개(약 182g)에는 4.4g의 섬유질이 들어 있어 하루 권..

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