뇌 건강에 좋은 식품 5가지

오늘은 뇌 건강에 좋은 음식 5가지를 알아보려고 해요. 사람이 나이를 먹어 노화가 됨에 따라 신체기능이 떨어지고 뇌 역시 마찬가지죠. 기억력이 떨어지고 행동도 느려지기 마련입니다. 그리고 사람들이 제일 무서워하는 질환인 치매도 올 수 있죠. 이렇게 뇌가 노화함에 따라 인지력이 떨어지는 것을 막을 수는 없겠지만 뇌를 그래도 건강하게 유지시키기 위해 영양을 공급해주는 것이 중요하다고 합니다. 뇌건강에는 흔히 뇌에 좋은 지방을 공급해주는 것이 좋다고 알려져 있는데요. 가령 생선, 올리브오일, 견과류 등에 있는 지방 같은 것들입니다. 뇌를 건강하게 유지시켜주는 각종 항산화물질이 풍부한 식품들 - 오메가 3지방산이나 비타민 B 군이 풍부한 채소, 콩 등 5가지 음식을 알려드릴게요. 1. 생선 몸에 좋다는 불포화지..

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