마늘을 섭취하면 얻을 수 있는 건강 효과

혈압 조절 하루에 마늘 두세 알이면 심장병 예방에 도움이 될 수 있다. 라지 교수는 "마늘은 혈관을 확장시키는 산화질소의 합성을 자극하고, 혈압을 높이는 ACE(안지오텐신 전환효소)의 활동은 억제한다"라고 말한다. 염증 억제 마늘은 특정 염증성 단백질의 활동을 억제하는데 도움을 준다. 하버드 헬스 퍼블리싱에 의하면 만성 염증은 심장병, 당뇨병, 암, 관절염 같은 만성 질환을 키울 수 있다. 염증성 자가면역 류머티즘 관절염을 앓는 여성 70명을 대상으로 실시한 연구에서 하루 1000mg의 마늘 보충제를 8주 복용한 그룹은 위약 그룹에 비해 염증 표지가 낮고 통증, 피로감, 압통 관절이 적게 나타났다. 이 연구는 지난해 2020년 11월 '파이토 세러피 연구'에 실렸다. 콜레스테롤 개선 마늘은 심장질환의 두..

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