찬물 샤워의 놀라운 이점

#찬물샤워의이점 #찬물샤워효능 #찬물샤워 #우먼리진 찬물 샤워의 이점으로 기온이 올라가면 찬물 샤워로 더위를 식히는 것은 당연하다. 그러나 찬물 샤워가 몸을 식히는 것 이상의 이점이 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 사실, 찬물 샤워는 주의력을 향상시키고, 피부를 진정시키며, 염증과 통증을 줄이고, 순환을 촉진하고, 심지어 면역력을 강화할 수 있습니다. 찬물 샤워는 무엇이며 어떻게 작동합니까? 찬물 샤워의 이점에 대해 알아보기 전에 먼저 그것이 무엇이고 어떻게 작용하는지 이해합시다. 냉수 샤워는 일반적으로 70F(21C) 미만의 찬물로 샤워하는 것입니다. 차가운 물에 몸을 노출하면 몸이 쇼크 상태가 되어 아드레날린과 다른 스트레스 호르몬을 방출하는 "투쟁 또는 도피" 반응을 일으킵니다. 이 반응은 사용 방법에 따라 신체에 긍정적인 영향과 부정적인 영향을 모두 미칠 수 있습니다. 찬물 샤워의 이점 1. 경보 및 에너지 향상 찬물 샤워로 하루를 시작하면 잠에서 깨는 데 도움이 되고 정신이...

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