식이섬유 장 청소 우엉 콩 참마 사과 변비 치질 피부 탄수화물

식이섬유 장 청소 우엉 콩 참마 사과 변비 치질 피부 탄수화물 식이섬유 장 속을 싹 청소해 불용성 수용성 장 청소는 우리에게 맡겨! 우리는 너희의 몸속을 청소하는 일을 해! 장 속을 깨끗하게 만들어서 변비나 병을 예방하지. 물에 녹지 않는 불용성 식이섬유는 장 속의 유익균을 돌보는 일도 해. 물에 녹는 수용성 식이 섬유는 영양소가 천천히 흡수되도록 해 줘. 식이 섬유가 들어 있는 식품 : 불용성 : 멜로키아, 콩, 우엉, 고구마, 버섯(목이버섯, 말린 표고버섯 등) 메밀, 현미 수용성 : 오크라, 참마, 곤약, 사과 식이섬유 장 청소 우엉 콩 참마 사과 변비 치질 피부 탄수화물 어떤 영양소일까? 우리는 너희의 장 속을 늘 깨끗하게 청소해 주지. 우엉을 들어 있는 식이 섬유는 물에 녹지 않는 '불용성 식이 섬유'야. 수세미처럼 장 속의 찌꺼기를 박박 닦아 내고, 유익균의 먹이가 되어서 장 속을 건강한 환경으로 만들어 줘. 오크라나 참마에는 물에 녹는 '수용성 식이 섬유'가 들어 있어...