수면 시간 건강 우선 낮잠 일상 증거움

수면 시간 건강 우선 낮잠 일상 증거움 수면 시간을 줄이지 않는다 일이 바빠서 적절한 수면 시간을 확보하기 어렵거나 아니면 시간은 있는데 수면장애 때문에 푹 잘 수 없거나 이 두 가지 중 어느 한 상황에 처해 있다. 여기서 명확하게 구분하고 실은 사실은 시간이 없어 자지 못하는 것과 아예 잘 수 없는 것은 다르다는 점이다. 수면 시간 건강 우선 낮잠 일상 증거움 우리 몸의 세포는 수면 중에 다양한 복구 활동을 진행한다. 일이 중요하니까 수면 시간을 줄이는 수밖에 없다고 생각하는 사람이 더러 있는데 왜 그렇게까지 열심히 일하는 걸까? 많은 돈을 벌어서 삶의 질이 높은 만족스러운 인생을 보내기 위해서일 것이다. 그렇다면 무엇보다 우선 건강해야 한다. 잠들지 못하더라도 누워 있는 것만으로도 피로 회복 효과가 있다고 한다. 낮잠을 자는 것도 건강에 좋다. 점심시간에 15분 정도 책상에 엎드려서 눈을 감고만 있어도 피로가 풀린다. 퇴직했다면 더 길게 낮잠을 잘 수 있다. 나도 오후 진료를 시...

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