영양과 피로 발생과정

영양과 피로 발생과정 영양과 피로 발생과정은 어떠한 관련이 있는가? 파워 및 지구력의 연속체 개념에서 논의된 바와 같이, 다양한 운동 강도에서 운동을 수행할 수 있으나 운동 지속시간은 운동 강도와 역상관을 나타낸다. 훈련된 철인 마라톤 선수가 걷기 또는 느린 속도의 뛰기와 같은 매우 가벼운 유산소성 활동을 수행하는 경우 탄수화물 함량이 감소할 때 주된 에너지원으로서 지방을 이용하여 에너지 생성을 지속하게 된다. 인체는 지방의 저장량이 많기 때문에 에너지 공급에는 거의 문제가 없다. 그러나 낮은 혈당량의 수준, 탈수 및 무기질의 과도한 손실 등은 장시간의 운동 시 정신적 및 신체적 피로를 발생시킨다. 적당한 수준에서 고강도 수준에 이르기까지의 유산소운동에 있어서, 에너지원으로서 보다 많은 탄수하물의 이용이 요구되며, 근 글리코겐 함량은 빠른 속도로 저하된다. 저혈당, 특정 아미노산과 같은 혈액 구성요인의 변화, 탈수현상 등은 이러한 유형의 운동 시 정신적 또는 신체적 피로 발생에 영향...

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