불면증 증상 불면증 좋은음식 불면증 좋은차

불면증이란? 수면의 시작과 수면의 유지에 문제가 있고, 자고 일어나서 원기회복이 되지 않는 것을 말합니다 불면장애 진단을 위해서는 최소 3개월 이상 증상이 지속되어야 하며, 다른 내과적,정신건강의학과적 장애 또는 물질로 인한 불면증이 아니어야 합니다 성인의 불면장애는 잠들기 어렵고 반복해서 깨는 것이 가장 흔한 경우 입니다 잠자리에 들기전 생리학적, 심리학적 각성이 증가하고 수면에 대한 부정적 조건화가 뚜렷이 나타납니다 환자들은 보통 충분한 수면을 취하는데에 몰두합니다 그러나 자려고 애를 쓰면 쓸수록 잠은 달아나고 고통만 더 커질 뿐입니다 불면증 자가진단 본인이 3개이상 해당한다면 불면증을 의심해볼 필요가 있습니다 불면증은 병원에서의 치료가 중요하지만 본인의 정신적인 문제와 스트레스로 인한 유형이 많기 ..

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