현대를 사는 대부분의 사람들은 “운동할 시간을 좀처럼 내기 힘들다”라고 하소연한다. 가까스로 헬스클럽에 등록하더라도 힘든 운동이 싫어 운동하는 흉내만 내다가 오기 일쑤다. 이러다 보면 자신도 모르는 사이 몸매가 엉망이 될 수 있다. 이와 관련해 운동을 시작할 필요가 있을 때 몸이 보내는 신호 5가지를 알아보자. 1. 항상 피곤하다 연구에 따르면, 운동을 꾸준히 하면 하루 종일 정신이 초롱초롱하고 활력이 넘치는 것으로 나타났다. 점심식사 시간에라도 잠시 짬을 내 걷기를 하거나 운동을 할 시간을 갖는다면 피곤하지 않고 늘 깨어있는 자신을 발견하게 된다. 2. 팔 굽혀 펴기를 잘 못한다 팔 굽혀 펴기는 등과 어깨, 팔, 중심 근육을 모두 사용해야 하는 것으로 신체능력을 검증하는데 좋은 운동이다. 성별과 나이에..
원문링크 : 운동하라고 몸이 보내는 다섯 가지 신호 (feat. 건강의 적신호)