[러닝 기록] 2022년 8월 셋째주 - 속도 줄이기는 빡세다

2022년 8월 셋째주 속도 줄이기는 빡세다 8월 목표는 거리 : 8km / 페이스 1km 당 5분 45초 8월 중반이 지난 지금 목표를 맞추기 위해서 조금씩 피치를 올려야한다 8월 16일 화요일 오늘은 짧은 거리를 뛰는 대신 속도를 높이기로 했다. 1km 당 페이스를 5분 30초로 맞추고 싶다는 생각으로 러닝 시작 ! 첫 1km는 속도를 유지했지만 역시나 빡세군 두번째는 20초가 느려졌고 세번째는 10초가 느려졌고 마지막 1km 는 30초가량 빨라졌다 젤 힘든 초중반 마지막은 좀만 더 뛰면 마지막이라는 생각에 피치를 올리는데 그래서 항상 기록이 좋음 화요일 목표한 거리는 딱 맞췄는데 그래도 속도는 이때까지 뛴것 중에는 가장 빠른 페이스였는데 5분 30초 까지는 안되지만 평균 5분 45초 이내로 들어와서 만족 다음 러닝은 목요일 쯤 할 예정이고 5km정도 뛸 예정 이번주 러닝은 한번으로 끝났다 수욜 아침 회사 가기 전 헬스장에서 등운동을 했는데 오랜만에 데드리프트도 같이 함 근데 문...

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