여름등산간식추천 여름행동식추천 여름등산팁 등산행동식

안녕하세요 계절에 상관없이 등산 시 행동식으로는 휴대가 용이하고 섭취가 편리하며 쓰레기 처리가 간편한, 그리고 빠르게 에너지와 전해질 생산을 하는 행동식이 적합하다고 생각하는데요, 오늘은 개인적인 경험을 바탕으로 위에서 언급한 특징을 기본적으로 모두 포함하고 있으면서도 여름철 산에서 먹으면 특히나 좋은 행동식에 대해 추천해 드리려고 해요 Q. 전해질? 전해질은 혈액 속에 함유되어 있는 무기질로 나트륨, 칼슘, 마그네슘이 대표적이에요 이는 체내의 산(PH)을 조절하고 수분을 유지하며 근육을 수축시키는 등 신체의 많은 필수 과정에 관여해요 1. 에너지바 & 단백질바 에너지바와 단백질 바는 부피가 작고 가벼워 휴대가 용이하고 높은 칼로리를 포함하고 있어 빠르게 에너지를 생산해요 탄수화물 / 지방 / 단백질 함량이 높아 단 · 장거리 산행 중 에너지원으로 좋으며 단백질 바의 경우 근육생성과 회복에도 도움을 줘요 양갱의 90% 내외의 높은 탄수화물 비중으로 짧은 시간 내에 에너지 보충이 ...

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