[홈트] 13분이면 충분한 땀샘 폭발 운동 feat. 버피와 스쿼트

아무런 기구도 필요 없이 오로지몸만 있으면 가능한 루틴저는 운동을 할때 장시간 하는것보다굵고 짧게 하는것을 더 선호하는 편입니다.오늘 소개시켜드릴 루틴이굷고 짧게 할 수 있는 운동법인데요.전신에 근육을 고루 발달시키면서체지방 분해에도 탁월하고 동시에심폐지구력도 향상 될 수 있는운동 루틴입니다!운동은 오직 버피와 스쿼트로만구성이 되어 있으며버피1 스쿼트1 버피2 스쿼트2버피3 스쿼트3...이런식으로 한개씩 계속 갯수를 올리면서13분동안 최대한 많이 올라가면 됩니다.버피(aka 악마의 운동)(전신 근력 & 심장 파괴)버피는 흔히 악마의 운동이라고도 불리는데요.동작의 자체는 간단하지만 갯수가 올..........

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