렘수면 계산기 수면시간 체크 방법

렘수면은 뇌가 높은 수준의 활동을 보이는 수면 주기의 중요한 단계입니다. 이 단계는 빠른 안구 운동, 근육 마비 및 생생한 꿈이 특징입니다. 렘수면은 뇌가 새로운 정보를 처리하고 저장하는 데 도움이 되는 기억 통합의 중요한 요소입니다. 또한 감정 조절과 전반적인 뇌 건강 유지에 중요한 역할을 합니다. 렘수면이 중요한 이유 렘수면은 신체적, 정신적 회복 모두에 중요합니다. 뇌가 기억을 통합하고 조직을 복구하는 동시에 감정을 안정시키고 창의성을 높일 수 있습니다. 또한 렘 수면시간은 면역 체계를 강화하고 대사 활동을 증가시켜 체중 감소와 혈당 조절에 도움을 줍니다. 성인은 하루에 7-8시간의 수면이 필요하므로 이 시간의 20-25%를 렘수면에 할당하는 것이 전반적인 건강을 위해 권장됩니다. 렘수면 시간 확인..

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