한달 다이어트 후기 / 체지방 –3kg 감량 / 한달 체지방율 5% 감소 / 한달 다이어트 식단

오늘은 한달 다이어트 기록을 남겨보려고 합니다! 다이어트.. 정말 평생 숙제 같은 존재죠.. 저는 딱 평균 체중인데요~ 옷 입으면 날씬해보인다는 소리도 종종 듣구요 근데 체성분이 정말.. 허약형이라서 운동을 결심하게 됐습니다! 체형분석 (7/22일 ) 인바디 Before 창피하지만, 다이어트 스타트 (7/22일 시점) 인바디 입니다! Previous image Next image 자.. 체지방율이 무려.. 30%.. 표준을 초과했네요 이거 보고 좀 충격먹긴했어요 지방러이긴 했지만, 표준일거라고 생각해서.. 제 체형은 체중: 52.8 kg (표준) 골격근량: 19.6 kg (표준이하) 체지방량: 16.0 kg (표준) 체지방률: 30.3 % (표준초과) 완벽한 C자형 인바디, 표준 허약형! 되겠습니다~ 한달 다이어트 식단 아침: 매일두유 99.9 + 훈제계란 1개 (못챙겨 먹을 때가 더 많음) 점심: 일반식 - 생선구이나 한식 위주의 건강식을 선호했지만 회사사람들이랑 같이 먹는거라 파...

원문링크 : 한달 다이어트 후기 / 체지방 –3kg 감량 / 한달 체지방율 5% 감소 / 한달 다이어트 식단