30대 후반의 남자가 건강하게 성적 매력을 유지하는 방법

30대 후반인 저는 아직 미혼입니다. 하지만 결혼과 연애에 대한 관심은 점점 떨어지고 있고, 지금 당장 제 인생에만 집중하고 싶은 마음 뿐입니다. 그래서 그런지 여자친구나 와이프에게 어떻게 하면 좀 더 좋은 모습을 보여줄 수 있을까 하는 생각보다는 그냥 나 자신에게만 집중해서 살고 싶다는 생각이 듭니다. 그러다보니 자연스럽게 외모관리 같은 것들을 소홀히 하게 되고, 운동도 거의 하지 않게 되었습니다. 그렇게 지내다 보니 몸 상태가 많이 안좋아졌습니다. 체중도 늘고, 허리 통증도 심해졌습니다. 이대로 가다가는 나중에 큰 병이라도 생길까봐 걱정이 됩니다. 그렇다고 해서 다시 헬스장을 등록하거나 PT를 받자니 시간도 없고 돈도 아깝습니다. 뭔가 다른 방법이 없을까요? 운동 말고 다른 방법은 없나요? 저 역시 ..

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