스마트폰 하느라 잠을 못자는 현대인 미칠듯한 부작용 정리

스마트폰 이제 필수품이죠? 스마트폰은 현대인들의 삶에 굉장한 영향을 미치고 있습니다. 우리는 이제 스마트폰을 통해 언제 어디서든 필요한 정보를 얻을 수 있으며, 다양한 소셜 미디어 플랫폼을 통해 사회적 연결성을 유지하고 강화할 수 있습니다. 그러나 이러한 혜택들은 수면과 같은 중요한 생리적 기능에 부정적인 영향을 미칠 수도 있습니다. 최근 연구에 따르면 스마트폰 사용량이 증가할수록 수면 문제가 더욱 심화되는 것으로 나타났습니다. 특히 밤에 스마트폰을 사용하는 경우, 블루라이트의 파장이 시각적인 자극으로 작용하여 생체 시계를 조절하는 호르몬인 멜라토닌 분비를 억제하게 됩니다. 이는 수면의 질과 양을 감소시키고, 새벽까지 깊은 수면에 빠지지 못하게 만듭니다. 스마트폰을 사용하다가 산만해지는 것도 수면 문제를..

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