다이어트3달 30KG 감량 성공법 계기, 실행, 완료후변화 (누구나할수있음)

1. 계기 올해 나이 43 키는 181cm 몸무게 113kg 한 아이의 아빠이며 평범한 직장인이었던 나는 다이어트라는 걸 생각도 안 했습니다. 매일 퇴근 후 음주와 업무피로도 때문에 생각을 할 수가 없었습니다. 그러던 중 아이가 동사무소 헬스장을 다니고 싶다고 하여 여기저기 알아보다 저렴한 동사무소 헬스장을 알게 되었습니다. 월 25,000원 그렇게 부담이 없었기에 그냥 그러려니 했는데 혼자 가기가 좀 그렇다고 아빠도 같이 가서 하면 안 되냐고 해서 어차피 일주일 정도만 같이 가주면 그만 가도 되겠지 이렇게 시작하였습니다. 2. 실행 처음 갔을 때 그냥 같이 러닝머신 30분 걷고 이것저것 30분 하고 1시간만 했습니다. 크게 힘들지도 않았고 그래서 내일은 그냥 1시간 걸어볼까라는 생각을 했는데 정말 다음..

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