바다의 우유 굴효능 굴영양성분 굴주의사항

바다의 우유c라고 불리는 굴 건강하게 먹으면 아주 좋은 영향을 준다. 겨울에 먹는 제철 음식이며 굴에 다량 함유된 철분 및 아연 성분은 피부건강, 뇌건강, 혈관에 좋다고 한다 굴에는 단백질, 비타민, 철분, 엽산, 마그네슘, 타우린, 아연, 셀레늄 등 풍부한 영양성분이 함유되어 있다 굴 효능 1. 빈혈개선 굴에 함유된 철분 성분이 적혈구를 생성하고 혈액흐름을 원활히 하여 빈혈개선과 빈혈예방에 효능이 있다고 한다 그 외에도 칼슘, 인, 마그네슘 성분이 빈혈개선에 뛰어난 효능이 있다고 한다 2. 뇌건강 굴에 다량 함유된 DHA성분이 뇌세포를 활성화시켜 뇌기능을 활성화시키는데 뛰어난 효과가 있다고 한다 더불어 비타민B와 아미노산 성분도 뇌건강에 뛰어난 작용을 한다 3. 정력강화 굴 속에 다량 함유된 아연 성분이 남성호르몬인 테스토스테론의 분비를 촉진시킴으로써 전립선 건강 및 정력강화, 스테미너 향상에 도움이 된다 굴의 글리코겐 성분은 에너지역할을 하여 스테미너 향상에 또한 효과가 있다 4...

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