슈퍼푸드라 불리는 양배추 효능 알아보기

위장이 좋지 않다고 할때 주위에서 먹으면 좋다고 하는 식품 중 하나가 바로 양배추이다 이 양배추는 위장 건강 뿐만아니라 다양한 효능을 가지고 있는데 그래서 슈퍼푸드라고 알려져있다 양배추만 먹어도 많은 효능을 기대 할 수 있는데 어떤 효능들이 있는지 알아보자 위 건강 양배추가 위장 건강에 도움이 되는 가장 큰 이유는 비타민U 성분 때문이다 비타민U는 위궤양 치료에도 효능을 가지고 있고 위장관 내 세포의 재생을 도와주는 그런 역할을 하기 때문이다 면연력 증진 면역기관들의 기능을 좀 더 활성화시키고 바이러스에 대한 면연력을 높여주고 세균도 쉽게 물리치는 힘을 가지게 되는데 가벼운 알러지성 질환자의 경우에는 양배추를 갈아 먹기만 해도 많은 것을 개선 할 수 있다고 한다 다이어트 양배추는 수분 함량이 상당히 높은 편이라 노폐물을 배출하는데 좋고 식이섬유까지 풍부하기 때문에 변비 개선에도 여러모로 도움이 된다 칼로리는 적고 포만감은 커서 다이어트 할 때 최적의 식품이라고 할 수 있다 "양배추 ...

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