스트레스 해소 방법 스트레스 받을때 이렇게 스트레스 해소하세요

스트레스 해소 방법 스트레스는 일상생활에서 누구나 경험하는 현상 중 하나입니다. 하지만, 지나치게 높은 수준의 스트레스는 건강에 해롭고, 질병의 원인이 될 수 있습니다. 스트레스 해소 방법을 적극적으로 활용하는 것이 가장 중요한데요, 이번 글에서는 스트레스 해소 방법에 대해 소개해보도록 할게요. 스트레스란? 스트레스 는 적응하기 어려운 환경에 처할 때 나타나는 긴장상태인데, 이 스트레스는 심리성 스트레스라고 합니다. 1. 심호흡 스트레스를 느끼게 되면 호흡이 얕아지는 경우가 많습니다. 따라서, 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬는 심호흡을 통해 긴장을 풀어보시는것도 좋은 방법 중 하나입니다. 심호흡은 스트레스를 해소하는데 매우 효과적인 스트레스 해소 방법 중 하나입니다. 심호흡의 효과는 잠을 잘 못 자는 ..

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