건강, 식습관 하나로 개선해보세요. 건강한 식습관 이란?

건강한 식습관 식습관 하나로 건강 챙겨보세요. 요즘 청년세대들은 대부분 아침을 먹지 않고 출근을 합니다. 물론, 부지런한 사람들은 아침을 먹기도 하는데, 저 같은 경우에는 아침을 먹고 출근을 할 경우에는 속이 더부룩하고, 소화가 안 되는 듯한 느낌을 받기도 합니다. 그렇다 보니, 아침을 거르고 출근을 하는 경우가 대부분이라, 하루에 세끼가 아닌, 두끼로 하루를 마감을 합니다. 옛날에는 하루에 세끼를 먹어야지 건강하다는 이야기가 있기도 하지만, 요즘에는 밥을 적게 먹으면 먹을수록 건강하다라고도 합니다. 하루에 세끼를 먹어야하는지, 두 끼를 먹어야 하는지 아니면 간헐적 단식을 해보는 것도 좋을지 알아보도록 할게요. 1. 건강한 식습관 이란? 1-1) 건강한 식습관이란? 우리의 몸은 60%~70%가량이 수분으..

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