비타민D 효능 & 부족 증상 총정리

비타민D 효능에 대해 알고 계신가요? 비타민D의 부족은 가볍게 생각해서 뼈를 약하게 만든다 정도로만 생각하는 경우가 많죠. 하지만 비타민D의 하루 권장량이 다 채워진다면 대장암, 유방암, 전립선 암 등의 각종 암 발생 위험이 30~50% 가까이 줄어들 수 있다고 합니다. 또한 각종 혈관질환, 성인병 등과도 관련이 깊은 비타민D. 오늘은 이렇게 중요한 비타민D의 효능과 비타민D가 부족할 때 생기는 증상들, 부작용은 없는지 살펴보겠습니다. [ 목차 ] 1. 비타민D 란? 2. 비타민D 효능 3. 비타민D 부족 증상 4. 비타민D 부족하지 않으려면? 5. 비타민D 부작용 비타민D 란? 비타민D는 등 푸른 생선, 달걀노른자, 버섯, 동물의 간 등에 함유되어 있지만 음식을 통해서는 적은 양만 생성되며 실제로 비타..

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