살빼려고 단백질? 근육까지 키우려면 '이것'도 먹어야

https://news.naver.com/main/read.naver?mode=LSD&mid=shm&sid1=103&oid=346&aid=0000045770 살빼려고 단백질? 근육까지 키우려면 '이것'도 먹어야 탄수화물을 적정량 섭취해야 근육을 키우는 데 효과적이다./클립아트코리아 근육을 키우려고 닭가슴살과 단백질 파우더만 주로 먹는 사람이 많다. 하지만 이런 식품만 먹다간 건강을 되레 해칠 수 있다. 근육 키우는 식이요법에 대한 오해를 풀어본다. 닭가슴살만 고집할 필요 없어 닭가슴살은 단백질이 풍부하고 지방 함유량이 적어서 근육을 만들려는 사람에게 '최고의 식품'으로 꼽힌다. 닭가슴살에는 필수 아미노산 8종이 모두..........

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