콜레스테롤 낮추는 음식들 알아보기

안녕하세요. 한걸음씩입니다. 콜레스테롤이란 지질의 한종류로 소수성성질을 가진 스테로이드의 계열의 유기물질이라는 것이 콜레스테롤에 대한 사전적의미입니다. 보통 콜레스테롤이라고 하면 몸에 안좋은 영향을 미친다고 알고 있고, 이 안좋은것은 대부분 음식섭취를 통해 사람의 몸속에 들어오게 되는데요. 그렇다고 음식은 사람이 살아가는데 절대적으로 필요한것이기에 안먹을수는 없겠죠. 사람들이 먹는 음식들중에 몸에 안좋은 콜레스테롤을 줄이는데 도움이 되는 음식에 대하여 알아보겠습니다. 견과류 견과류 견과류가 사람들 몸에 좋은건 많이 알려진 사실입니다. 왜냐하면 견과류는 불포화 지방을 아주 많이 함유하고 있기 때문이죠 특히 견과류중에서도 호두에는 식물성 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어있다고 합니다. 시중에 복용하는 약으로도 판매하고 있는 오메가-3 지방산은 나쁜 콜레스테롤을 낮추어조는 효과가 있다고 합니다. 특히 오메가-3 지방산은 혈액을 맑게해서 심혈관계 질환을 예방하는 아주 좋은 역할을 한다고 합...

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