득근하게 해주는 나우푸드 크레아틴 복용법

크레아틴 적절한 복용법과 함께 득근득근! 크레아틴이란? 아미노산의 일종으로 우리가 고강도 운동을 할때 때 부족한 근육의 에너지 보충하기 위해 사용되는 물질입니다. 운동을 하다가 힘이 부족해서 운동을 더 못하거나 할때 마지막 한개를 더 들어올리는데 도움을 줄 수 있는 성분이지요. 크레아틴은 안정성이나 효과에서 A등급이기 때문에 가장 효과가 있기 때문에 운동을 하시는 분들이라면 꼭 섭취하는 보충제 중 하나입니다. 그만큼 근육 발달과 고중량 운동 효과 향상에 확실한 도움을 줄 수 있는 크레아틴 그 복용법에 대해서 알아보겠습니다. 언제 먹는게 좋을까? 크레아틴은 주로 고강도 운동을 할 때 사용됩니다. 평소에 일정 정도의 저장량을 계속 가지고 있다가 사용하게 되는거지요. 그리고 고강도 운동을 통해 저장량이 소모가 되면 이때 보충해주는게 제일 좋은 타이밍입니다. 그래서 고강도 운동 후 식사할 때 같이 먹어주는게 효과적일 수 있다고 합니다.배고플 떄 밥이 더 잘들어가는 거라고 생각해도 되겠네요....

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