실력을 쌓는 방법. 점진적 과부하

헬스를 접해본 사람들은 점진적 과부하에 대해 들어 보았을 것이다. 점진적 과부하란 근육에 주는 부하(무게, 횟수 등...)를 점진적으로 늘려가는 것으로 근 성장에 있어 필수적인 이론이다. 그림을 보면 이해가..

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