유산소운동 심박수 계산법과 체지방 잘타는 심박수 설정하기

유산소운동 심박수 계산법 & 다이어트 심박수 설정하기. 겨울은 너무나도 살이 찌기 좋은 계절이 아닐까 싶습니다. 밖이 너무 추워서 활동량은 대폭 줄어들고, 실내에 있는 시간도 길어지고, 맛있는 제철 음식도 많고, 겨울이 지나고 봄이 오면 뱃살이 나온 자신의 모습을 마주하고 작지 않은 충격을 받기도 하죠. 그래서 정말 많은 사람들이 새해를 맞이하면서 다이어트를 하고자 결심을 하고, 집근처 헬스장을 찾아 헬스를 등록하고 열심히 운동을 시작합니다. 물론, 헬스를 등록했으면 꾸준히 다닌다면 오래걸리더라도 살도 빠지고 근육도 생기고 효과를 볼 수도 있을 것이에요. 그래도 살을 빼기 위해! 다이어트를 위해! 헬스를 다니는 사람들이 많은데 체지방 감소에 효과적인 유산소 운동을 효율적으로 하는게 좋겠죠? 유산소운동 심..

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