뇌 기능 향상에 도움을 주는 음료들

녹차 녹차는 커피와 마찬가지로 카페인이 함유된 음료입니다. 녹차는 또한 기억력과 집중력 향상에도 도움이 되는 것으로 알려져 있죠. 연구에 따르면 녹차에 포함된 여러 성분들이 뇌 건강에 도움을 주는 것으로 나타났다고 하네요. 베리류 음료 블루베리, 라즈베리, 블랙베리, 딸기 등 베리뉴 열매 등을 음료로 만들어 마시면 뇌 활성화에 도움이 된다고 합니다. 세포의 손상을 막아주는 항산화 성분이 많이 포함되어 있으며 기억력 향상에 도움을 주는 안토시아닌도 들어있기 때문이라네요. 핫 초콜릿 코코아는 집중력과 처리 속도를 높이며 기억력 향상에도 도움을 준다고 합니다. 또한 치매의 위험이 높은 사람들의 인지 능력 저하 속도를 줄일 수도 있다고 하죠. 초콜릿을 먹을 때는 밀크나 화이트가 아닌 다크 초콜릿을 섭취해야 하며..

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