신체 부위를 닮아서 몸에 더 좋은 건강식품

신체 부위를 닮아서 몸에 더 좋은 건강식품 1. 당근과 눈 당근은 아주 중요한 건강식품으로 시력에 좋은 베타카로틴이 다량 함유되어 있다. 또한 당근에는 비타민 A, C, B1, B2, B3, B6, B9, C, E, K, 콜린 및 칼륨, 마그네슘, 철분, 칼슘, 인과 같은 무기질이 풍부한 가장 건강한 식품 중 하나다. 당근에 함유된 영양소들은 특히 시력 향상을 돕는다. 체내에 비타민 A가 부족하면 야맹증으로 고생하며 적당량을 먹으면 백내장 및 노인 황반변성을 예방한다. 당근을 세로로 자르면 잘린 부분이 눈 모양과 비슷한데 줄기들이 홍채와 닮았다. 당근은 원하는 만큼 많이 먹어도 좋다. 하지만 당근을 조리하면 달콤한 맛이 나는 대신 시력에 좋은 항산화 성분이 소실된다. 당근은 대부분 탄수화물이며 포화지방이나 콜레스테롤이 없는 식이섬유의 원천이면서 100g에 40칼로리 밖에 안 될 만큼 열량이 낮아서 다이어트에도 좋다. 2. 딸기와 치아 아래 사진에서 볼 수 있듯이 치아와 딸기 속은 정...

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