10대 다이어트 슈퍼푸드

다이어트를 위한 10가지 슈퍼푸드 석류 (Pomegranates) 1개당 100kcal 정도이며, 항산화작용이 뛰어나고 심장과 뇌 건강에 좋습니다. 달콤한 맛도 일품이어서 과육을 그대로 드셔도 되고 샐러드나 기타 요리에 첨가해도 됩니다. 특히 석류즙은 상큼하게 우리의 신체를 깨우고 재충전해주기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다. 비타민이 풍부하여 피부 미용에도 좋고, 석류에 함유된 비타민A는 눈 건강을 지켜줍니다. 호두 (Walnuts) 대부분의 견과류는 불포화지방을 포함하고 있어 심장 건강에 좋아 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 특히 호두는 오메가3를 많이 함유되어 심장질환 예방에 좋고, 당뇨병, 각종 암, 고혈압, 우울증 등에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 또 다이어트를 하다 보면 생기기 쉬운 변비..

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