수면위상지연증후군 극복 하기: 침실 인테리어와 잘 자는 법

얼마 전에 엄마가 잠이 잘 안오신다며 오래 전부터 불면증을 겪으셨다고 얘길해주셨어요ㅠ사실 그동안 집>회사>집을 반복하다보니 부모님의 건강을 챙기지 못한게 많이 죄송하기도 하고 또 저 역시 평일에는 잠을 제대로 못자는 경우가 많았지만스스로도 개선을 하려 전혀 노력을 안했어요단순히 바쁘다는 이유로 중요한 것들을 그냥 넘겨버리는 경우가 많았죠이렇게 말괄량이처럼 잘 자야하는데요올해부터는 부모님의 건강을 잘 챙기고저와 가족 역시도 건강하자라 는 목표로불면을 극복하는 방법들을 많이 찾아보고 있고 또 체크리스트를 만들어 매일 지키려고 노력하고 있어요일부 내용들을 공유합니다.연령대별로 다르..........

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