목과 어깨에 근육이 뭉친것처럼 뻣뻣하고 굳은 느낌이 자주 드시나요? 목을 움직일때마다 통증이 있다면 목디스크일수도 있습니다 목디스크는 나이가 드신 분 뿐만 아니라 스마트폰과 pc를 자주 보는 젊은층에 이르기까지 다양한 연령대에서나타나고 있습니다 생활속의 안좋은 습관들로 원래는 c 커브형태의 경추가 일자형이 되면서 머리의 무게가 그대로 목에 영향을 주어 디스크를 유발하게 됩니다 장시간 컴퓨터 및 스마트폰 사용 생활속 목디스크를 유발하는 가장 흔한 습관은 스마트 폰을 볼때입니다 보통 고개를 숙이고 스마트폰을 보는데 이는 목에 굉장히 안좋은 습관입니다 여러분들은 하루에 몇시간 동안 스마트폰을 보시나요? 옆으로 자는 자세 보통 옆으로 자세를 잡지 않으면 잠을 못 주무시는 분들이 많습니다 새우잠을 자는 이유는 목 앞쪽 근육과 허리쪽 근육인 장요근이 짧아져 있기 때문입니다. 목 앞쪽 근육과 장요근이 짧아지면서 반듯하게 누워자면 어딘가 불편함을 느껴 몸을 옆으로 돌려 구부린채 잡니다. 이 자세를...
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