캐슈넛의 특징, 효능, 칼로리, 영양성분, 부작용

캐슈넛은 옻나무과에 속하는 나무의 열매로, 원래 브라질 북부가 기원이지만 현재는 열대 기후에서 널리 자랍니다. 이것은 볶거나 소금을 뿌려서 다양한 음식에 사용됩니다. 캐슈넛 특징 원산지: 브라질 북부 식용 부위: 캐슈의 씨 가공 방법: 볶거나 소금을 뿌림 영양성분 (100g당) 에너지: 553 kcal 탄수화물: 30.19 g 식이 섬유: 3.3 g 지방: 43.85 g 단백질: 18.22 g 비타민 및 무기질 비타민 B1: 37% DV 비타민 B6: 32% DV 마그네슘: 82% DV 철분: 51% DV 효능 비타민 B1과 B6의 풍부한 원천: 신경계 건강과 에너지 대사에 도움을 줍니다. 고칼로리, 고단백질: 에너지 공급에 아주 좋습니다. 마그네슘과 철분: 뼈 건강과 혈액 순환에 도움을 줍니다. 부작용 칼로리가 높음: 다이어트 중인 사람들은 주의가 필요합니다. 과다 섭취 시 문제: 지방과 칼로리가 높아 과다 섭취 시 체중 증가 가능성이 있습니다. 관련 문헌 USDA Nutrient...

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