최근 각광받는 맨발걷기 운동효과, 주의점 및 부작용

맨발로 걷기, 즉 맨발족이 되는 것은 여러 가지 건강상의 이점이 있는 것으로 알려져 있습니다. 맨발로 걷기는 발바닥의 신경을 자극하여 혈액 순환을 증가시키고, 근육을 더 많이 사용하여 운동 효과를 높일 수 있습니다. 또한, 맨발로 걷기는 자연 지압이론과 접지이론을 통해 건강에 도움이 될 수 있습니다. 맨발걷기의 운동효과 혈액 순환 증가: 발바닥의 신경을 자극하여 혈액 순환을 증가시킵니다. 근육 사용 증가: 발바닥의 근육을 더 많이 사용하여 운동 효과를 높입니다. 자연 지압이론: 맨발로 걷기는 자연 지압이론을 통해 건강에 도움이 될 수 있습니다. 접지이론: 맨발로 지면을 밟을 때 지면과의 접촉으로 인한 전기적인 이점이 있을 수 있습니다. 맨발걷기의 주의점 및 부작용 맨발로 걷기는 부상예방을 위해 관리가 잘 된 공원에서 하는 것이 좋습니다. 발이 잘 붓는 오후에 운동효과를 극대화할 수 있습니다. 귀가 후에는 미지근한 물로 발을 씻는 것이 좋습니다. 맨발로 걷기 시에는 발에 다칠 위험이 ...

원문링크 : 최근 각광받는 맨발걷기 운동효과, 주의점 및 부작용