명상이 쉽지 않을 때

명상이 좋다는 이야기는 수없이 들어왔지만 그것을 실천하는 것은 쉽지 않았다. 단순히 마음이 편안해진다는 말만으로는 부족했다. 심리적인 요인이 아닌 내 몸에 직접적인 영향을 끼치는지가 내게는 더 크고 중요한 동기부여였다. 운동을 하면 할수록 근육이 커지는 것처럼 뇌에도 근육이 쌓인다는 말은 나의 몸을 움직이는데 큰 역할을 했다. 명상을 하면 충동, 이성적 판단을 통제하는 전두엽이 발달하기 때문에 어떤 외부 요인으로 인한 스트레스도 줄일 수 있게 된다. 전두엽의 근육을 키워놓는다면 외부의 어떤 침략자도 덤덤히 이겨낼 수 있을 것이다. 하지만 명상을 하는 것은 쉽지 않았다. 여기저기 만연한 방법으로는 명상으로 들어가기가 쉽지 않았고 생각들은 끊임없이 나를 방해했다. 그 생각들도 지나가게 두라고 하지만 생각은 ..

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