잠이 안와요 불면증 원인 3가지, 잠 잘오는법 TOP 5 잠 잘오는 방법

안녕하세요 건강한 살림 소꿀이에요~ 졸린데 잠이 안와요? 수면이 부족하게 되면 두통이 생길 수 있고 피로와 무기력증이 생길 수가 있는데요! 잠 잘오는법 정리! 1. 잠들기 전 스마트폰 사용 줄이기 2. 반신욕으로 가볍게 몸의 피로 풀어주기 3. 스트레칭이나 가벼운 걷기로 몸을 가볍게 만들기 졸린데 잠이 안와요? 소꿀이 불면증 원인, 잠 잘오는 방법, 잠 잘오는법 에 대해서 자세히 알려드릴게요~ 불면증 원인 졸린데 잠이 안와요 1. 스트레스 졸린데 잠이 안와요? 불면증 원인은 스트레스가 가장 대표적인 현상인데요. 걱정되거나 속상한 일이 있어서 스트레스를 받게 돼서 생각이 많아지게 되면 피곤하고 졸린데 잠이 안 올 수 있답니다! 2. 강박증 잠들어야 한다는 강박증이 불면증 원인이 될 수 있어요. 지금 자면 "몇 시간 밖에 못 잔다 늦어도 지금은 잠들어야 된다"라고 계산하게 되면 강박증이 생겨서 불안감에 더 잠이 오지 않게 돼요! 계속 머릿속에서 생각이 난다면 ASMR이나 가벼운 리즈팝 ...

원문링크 : 잠이 안와요 불면증 원인 3가지, 잠 잘오는법 TOP 5 잠 잘오는 방법