안녕하세요 건강한 살림 소꿀이에요~ 검은쌀이라고 불리는 흑미는 다양한 영양 성분이 들어있어서 인기가 많은데요. 흰쌀보다 영양이 풍부하고 찰흑미는 찰지고 윤기가 돌아서 밥맛도 좋답니다. 흑미 효능 정리! 1. 식이섬유가 풍부해서 변비 개선에 효과 2. 포만감을 느끼게 해서 체중관리에 도움 3. 세포 손상을 막아 면역력을 향상시킴 소꿀이 흑미 효능, 찰흑미 효능, 흑미밥 칼로리, 흑미밥 효능에 대해서 자세히 알려드릴게요~ 흑미 효능 흑미밥 칼로리 흑미밥 칼로리는 120그램당 320칼로리인데요. 흑미는 섞어 먹는 용도라서 120그램을 섭취하는게 아니랍니다. 넣는 양에 따라 다르지만 보통 3인분 기준 60그램 정도라서 실제로 섭취하는 양은 1인분에 20그램 50칼로리 정도 돼요. 1. 변비 개선 흑미 효능은 백미나 현미보다 식이섬유가 풍부해서 변비 예방과 변비 개선에도 효과가 좋은데요. 흑미 1킬로 양 흑미밥을 먹게 되면 포만감을 느끼기 때문에 체중관리에도 효과를 볼 수 있답니다. 2. 항...
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