심장에 안좋은 음식 4가지, 심장에 좋은 음식 TOP4 총정리!

안녕하세요 건강한 살림 소꿀이에요~ 우리 몸에서 심장은 쉬지 않고 계속 뛰는데요. 몸 안의 혈액을 순환 시키는 역할을 한답니다. 소꿀이 심장에 좋은 음식, 심장에 안좋은 음식에 대해서 자세히 알려드릴게요~ 심장에 좋은 음식 1. 아보카도 아보카도는 불포화 지방산이 풍부하게 들어있어요. 혈관에 쌓인 콜레스테롤과 노폐물을 몸 밖으로 내보내는 역할을 한답니다. 혈관이 막히지 않고 잘 흐르도록 하고 심장에 중요한 칼륨을 다량 함유하고 있는 심장에 좋은 음식이랍니다. 2. 호두 호두에는 섬유질과 망간, 마그네슘이 풍부한데요. 호두를 꾸준히 섭취하게 되면 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈압을 내려줘서 심장 건강에 도움이 된답니다. 3. 올리브오일 올리브오일은 심장 건강에 좋은 불포화 지방산이 풍부하게 들어 있답니다. 심장에 좋은 음식인 올리브 오일을 섭취하면 심장병에 걸릴 확률을 낮춰준답니다. 4. 석류 석류에는 폴리페놀과 안토시아닌이 풍부해서 항산화 작용에 좋아요. 석류는 동맥경화를 예방하는 효...

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