#복근 #헬스 #홈트 #배 #운동 #유산소 #11자 #여름 #플랭크 #트위스트 #크런치 #운동자세 #다리 #지방 안녕하세요, 부자되자!여름철 다른 부위도 난리지만,배에 11자나 王자 복근을 대충이라도 윤곽을 내봐야 된다는 각오로 일주일! 코스로 복근을 한번 끝장 내볼까 합니다.!!!헬스의 경우 분할(2, 3) 운동이란게 있는데,보통 분할 운동의 경우 중급자 이상~코스에서 효과가 있다고 합니다. #운동#복근#배초보자의 경우에는 운동의 자신이 없는 분들이라면그냥 하루에 한부위씩 지칠때까지 하면 된다고 하네요!(운동한 부위가 회복하는 시간은 보통 72시간 정도)아시죠, 운동하는 것도 중요하지만 먹는것과 휴식시간도 중요하다는 것..........
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