목 디스크에 좋은 운동 - 10가지 스트레칭 방법

과도한 스마트폰 사용과 노트북, PC 사용으로 요즘 목디스크 가지고 계신 분들이 늘어나고 있는 추세인데요. 그래서 오늘은 목 디스크에 좋은 운동 - 10가지의 스트레칭을 소개하고 보고 따라 할 수 있는 동영상을 알려드릴 테니 목 디스크 완화를 위해 따라 해 보시기 바랍니다. 목 디스크란? 디스크(추간판)가 밀려나 주위 신경근을 자극하여 통증을 일으키는 질환으로, 경추 추간판 탈출증으로 불리기도 합니다. 척추는 33개의 뼈로 연결되어 있는데, 척추의 뼈와 뼈 사이에서 몸의 충격을 흡수하고 완충하는 것이 추간판, 일명 ‘디스크’입니다. 디스크는 스프링처럼 충격을 완화하고 척추뼈들끼리 부딪히지 않도록 보호합니다. 나이가 들면 수핵의 수분 함량이 감소하여 탄력성이 떨어지고, 나쁜 자세나 사고 등 외부적인 자극이..

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