요가볼 셀프 마사지 하기 좋아요.

저는 매일 마다 아쉬탕가 요가 프라이머리 시리즈를 수련하고 있습니다. 집에서 홀로 하고 있는데 이게 정말 좋은 운동이라서 하루라도 하지 않으면 몸이 아파올 지경이에요. 그런데 이상한점은 요가를 하지만 그로 인한 근육의 피로도 역시 있다는 점인데요. 그래서 그런 피로를 다시 또 요가로 풀고, 다시 그걸로 인한 피로가 쌓이고, 다시 풀고... 악순환인지 선순환인지는 모르겠지만 아무튼 그렇게 제 운동 생활이 굴러 가고 있습니다. 그리고 한번씩 좀 더 강한 근육의 피로가 올 때는 요가 전 근육 스트레칭을 해줘야 좀 더 효과적이기에 요가볼을 이용해서 마사지를 해주고 있는데요. 오늘은 일명 땅콩볼로 불리는 파비츠 프리미엄 마사..........

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