스쿼트 뽀개보자! : 위례중앙타워헬스장/위례헬스/위례피티/MVM위례중앙점

MVM휘트니스 위례중앙점 경기도 성남시 수정구 위례광장로 300 위례중앙타워 13층 안녕하세요 MVM위례중앙점 입니다(ෆ ͒•∘̬• ͒) 오늘은 헬스의 꽃 스쿼트에 대해 알아보려고 합니다~! 많은 분들이 정확한 스쿼트 자세를 어려워 하셔서 스쿼트의 효과를 제대로 누리지 못하는 모습을 봤는데요 특히 잘못된 스쿼트 자세로 운동할 경우 무릎과 허리에 통증을 유발할 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 먼저 "스쿼트의 효과"에는 어떤 것이 있을까요?? 스쿼트 자세를 꾸준히 하면 신체를 탄탄하게 지탱시켜주는 다리근육 즉, 허벅지 뿐 아니라 탄력있는 힙을 만들어 줍니다. 만약 덤벨을 들고 진행하신다면 상체를 바로 세우기 위해 척추와 코어까지 자극이 가기 때문에 복부,허리근육 발달에도 도움을 줍니다. 또 셀룰라이트가 자리잡고 있는 하체비만의 체형이신 분들에게 울퉁불퉁한 지방층을 제거하기 위한 가장 좋은 운동인데요! 근력운동(스쿼트)와 식단조절이 같이 이루어 진다면 군살은 빼고 탄력있는 하체를 만드...