임산부 간헐적단식｜아침식사 추천식단과 공복 시 부작용은?

임신 중기에 들어서면 무섭게 체중이 증가하기 시작하는데요 체중관리를 위해서거나 또는 식습관 자체가 아침식사를 하지 않으시는 임산부가 꽤 많으실 거예요. 그렇다면 임산부가 간헐적 단식을 해도 괜찮을까요? 간헐적 단식이란 일정 시간 동안 음식을 먹지 않는 것을 말하는데요 보통 하루 중에 12시간 또는 16시간 금식을 일반적으로 많이 해요. 그렇다 보니 간헐적 단식의 가장 쉬운 방법은 아침을 거르는 방식이죠 저는 식습관 자체가 아침식사를 하지 않는 편이에요 아침을 먹는 걸 좀 힘들어하는 편이라 보통 저녁 9시까지 밥을 먹고 다음날 12시~1시까지는 먹지 않아요. 그렇다 보니 공복시간이 15시간~16시간이 되는데요 임신을 하고 나니 걱정이 되더라고요 이렇게 계속 지속해도 되는 걸까 하고요. 임산부 간헐적 단식해도 될까? 임산부는 기본적으로 간헐적 단식이 좋지 않아요 하지만 12시간 정도의 공복은 그래도 괜찮다고 해요. 자는 시간을 포함해서 12시간의 공복은 수면 시에 최소한의 에너지를 쓰고...

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