잠을 자기 힘들어요/자다가 자꾸 깨요 - 불면증

잠을 자기 힘들어요/자다가 자꾸 깨요 - 불면증우리는 인생의 약 1/3을 잠을 잔다고 합니다. 수면시간은 낮 동안 소비했던 에너지를 회복시키고 기억과 감각을 통합하는 중요한 기능을 합니다. 이렇게 삶에서 중요한 잠, 수면을 제대로 이루지 못한다면 건강에도 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다.불면증은 수면의 시작 또는 유지가 되지 않거나 새벽에 깨서 다시 잠이 들지 않는 등 잠을 제대로 자지 못하는 모든 증상을 의미합니다. 단순히 잠을 못 자는 것이 아니라 불면증상이 3개월 이상 지속되어 낮 시간에 피로함을 느끼고 의욕이 없거나 우울감, 수면에 대한 몰입이나 걱정으로 일상에 지장이 있을 때 진단할 수 있습니다.잠을 못..........

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