숙면하는법 : 건강한 수면은 긴 잠 보다는 숙면

숙면하는법 : 건강한 수면은 긴 잠 보다는 숙면‘양보다 질’이라는 말이 있습니다. 모든 경우에 이 말이 적용되는 것은 아니지만 그래도 대부분의 경우에는 퀄리티를 따지는 것이 좋은 결과를 도출하는 경우가 많은데요, 오늘 함께 이야기 해볼 잠자리, 숙면에 대해서도 이러한 이야기가 통용될 듯 합니다. 오랜 시간을 잠을 자는 것이 좋다고 생각하는 분들이 더러 있지만 사실은 시간의 중요성 보다는 얼마나 깊이, 편안하게 잠을 잤는지의 질을 따져봐야 하는 것이 바람직하다고 할 수 있습니다.수면의 질, 퀄리티를 따지는 기준에는 여러가지가 있지만 ‘잦은 각성’을 꼽아 볼 수 있는데요, 잦은 각성이라는 것은 주위의 인기척이나..........

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