가벼운 걷기운동으로 건강 하게

코로나로 인해 거의 집에만 있는 생활이 반복 되는대요그렇다보니 생활에 활력도 없고...기분도 우울해 지고...영...특히 저와 같은 40대 후반 부터 50대 초반의 여성분들은 갱년기로 하루가 더 우울해 질 수 있죠여성 갱년기는45세~55세가 되면 생식기관인 난소 기능이 저하되면서 여성호르몬 분비량이 급격하게 감소하게 되어....잠을 못자거나, 기분 변화가 심해지고, 얼굴이 자주 붉어 지는등의 증상이라고 합니다100세 시대라고 앞으로 살 날도 많은데....그렇다고 이대로만 있을 수는 없고무릎 관절이 좋지 안아 등산 같은 운동은 할 수 없으니우리 돌돌이도 산책 시킬 겸 해서 가벼운 걷기 운동을 시작 하기로 했습니다저희 집..........

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