탈모 예방 하는 방법

탈모 예방 및 영양섭취 방법 탈모 원인은 스트레스와 호르몬 또는 지루성 두피 등으로 발생하며, 탈모는 예방이 가능합니다. 예방을 위해서 1차적으로 영양소를 골고루 섭취해야 합니다. 비타민, 미네랄이 많은 녹색, 황색 채소, 고단백 해산물, 콩 등이 탈모에 좋다고 합니다. 또한 충분한 수분 섭취는 신진대사를 원활히 하며, 노폐물 배출에 도움을 주기 때문에 물 식전 30분 식후 2시간, 잠자기 전에 마시는 것이 좋습니다. 녹차에는 폴리페놀은 활성산소의 작용을 제어하고 두피 세포의 성장을 활성화합니다. 탈모를 유발하는 호르몬을 억제하여 탈모 예방에 도움을 줍니다. 검은콩은 시스테인과 아미노산이 풍부하여 모발 성장에 큰 도움을 주며, 불포화지방산, 아미노산, 철분 , 비타민B1, B2가 풍부하여 모발건강에 좋다..

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