운동능력 향상의 이론적 배경

근력 강화의 이론적 배경 근 비대 개념 근육은 역치 이상의 자극을 통해서 장력을 발휘하도록 수축을 계속하면 근의 비대가 일어나며, 근의 비대란 근섬유의 굵기가 굵어지는 것을 말하고, 그 결과 근 군의 생리적 횡단면적의 증대를 가져옵니다. 근 비대의 결과 근원섬유의 수와 크기의 증가,마이오신 세사를 중심으로 한 수축 단백질의 양 증가, 근섬유 당 모세혈관 밀도의 증가, 결합 조직의 양과 힘의 증가, APT, PC, 글리 코켄, 미토콘드리아 등 여러 효소의 증가 백 근의 발달 근섬유에는 적근 섬유 ST와 백근 섬유 FT가 섞여 있으며, 그중에 백 근섬유의 혼재 비율이 크고, 그것이 비대에 의한 면적이 크면 클수록 보다 큰 근력을 발휘할 수 있습니다. 근력을 강화하기 위해서는 일차적으로 근섬유의 비대,특히 백..

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