La Isla Bonita 아름다운 섬 주말에 5시간 가까이 운동했더니 종아리와 허벅지 근육통증이 마치 오랜만에 스키장가서 신나게 타고 논 다음날처럼 통증의 압박이.... 어제는 좀 덜하길래 다시 워밍업하면서 천천히 끌어올려주자하고 한시간정도 걷기 운동을 했어요~~ La Isla Bonita 아름다운 섬 마돈나의 음악을 연이어 들으면서요 한여름 열심히 운동하러 왔다갔다한 길이 가을로 들어와 낙엽이 많이 떨어져있더군요 살포시 밟고 운동... 8키로 감량했다고 얼굴라인도 바뀐거 같아요 추워서 기모로 된 롱...한 점퍼 입었더니 춥지도 않고 땀도 안나고 또 무리하면 운동 못하니 천천히 하자하고 가볍게 했습니다. 어플은 550칼로리인..........
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